1ª Semana de treino.

Hoje faz exatamente uma semana que comecei o plano dos 30 dias saudáveis, que envolve comer bem, fazer yoga e seguir o plano de treino de caminhada e corrida. E vamos lá, como foi:

Em relação a alimentação, eu já fui melhor em comer saudável. Não que tenha sido super ruim, mas não estou me dedicando o suficiente em cozinhar então acabo tendo que adaptar muitas coisas.

Também preciso abandonar o refrigerante, e isso é muito difícil quando se tem uma família adepta.

Minhas práticas de yoga estão praticamente inexistentes por motivos de: não consigo acordar cedo Passei 3 semanas de férias e ainda não consegui criar uma rotina novamente. O fato de trabalhar como autônoma não ajuda muito, porque posso acordar as dez da manhã, desde que trabalhe mais depois. Esse é um fato da minha vida em que realmente preciso exercer mais controle.

Sobre o plano de caminha/corrida: estou amando. Assumo que, antes de começar, pensava que seria mais um "sacrífio" para chegar a uma vida saudável. Mas não, pelo contrário, por mais que eu esteja morrendo de cansaço, durante esses momentos eu só penso em continuar e melhorar. Pensava que eu não seria capaz de correr nem um minuto, mas eu consegui logo na primeira vez. Como o plano é por ciclos, eu conseguia fazer os primeiros e nos outros estava bem cansada, mas não o suficiente para desistir. Na primeira vez eu fiquei bem cansada, e senti dores musculares no dia seguinte. Na segunda, já tentei correr mais devagar (não que estivesse indo rápido, rs), para manter mais energia, e acabei fazendo um ciclo a mais. Como o plano é de ciclos de 5 minutos e a idéia é fazer 20 minutos, eu caminhava até completar meia hora, porque acho que é um tempo melhor de prática de exercícios.

Esta segunda-feira eu acabei não indo (#fail), então fui ontem. Estava super cansada, não me sentia bem, e no dia pensei que se fosse muito difícil eu só caminharia. Acabou que não sei como, tirei uma disposição e fiz 2min de corrida no primeiro ciclo! No segundo, eu já tava mega cansada, pensando que este pequeno exagero teria cagado todo o treino, mas não, lá estava eu com uma puta força de vontade e fiz 6 ciclos! 30 minutos alternando caminhada e corrida. Percebi que já melhorei meu tempo, e que tenho mais energia. A verdade é que isso pode ser pouco, mas a minha alegria de melhorar a cada dia é impressionante! Hoje eu só consigo correr assim, alternando, mas enquanto estou correndo, sempre penso que, em breve, já correrei direto durante esses 30 minutos.

Como sei que a gente melhora as poucos, decidi colocar como primeira meta correr 3km. Primeiro porque esta é a distância que costumo fechar no meu treino habitual (embora ontem eu tenha feito 3,5km). E depois, porque li num site de corrida que é bom que os iniciantes não ultrapassem essa marca, para evitar lesões, então vou assim, no meu passinho de tartaruga, conquistando cada km.

E estou muito feliz.

Desafio do mês

Ei que já estamos no meio do ano e eu, em pleno auge dos 25 anos, percebi que estou sedentária como o Homer Simpson e minha vida é movida a cerveja (não me julguem). Percebi isso fazendo porque quase morri fazendo uma caminhada simples de 4horas na Bolívia (siiiiiiim eu fui viajar e juro que vou preparar um post detalhado sobre isso). Detalhe que o boy tem 30 anos e fez a caminhada pulando de alegria e terminou ainda com a barrinha cheia de energia.

Assim que, resolvi que quando voltasse pra casa eu procuraria algum esporte pra fazer ( além da prática de yoga, que eu amo). Primeiramente pensei em academia, mas depois lembrei que - sério - não gosto de academia e todas as minhas tentativas foram um fiasco. Caminhar eu gosto bastante, mas não é algo que dê tanto resultado, considerando que o objetivo é melhorar bastante meu condicionamento físico. E o resultado disso é que pensei em duas possibilidades: natação e corrida.

Natação eu já pratiquei, gosto, e ainda está na minha cabeça voltar, mas dá preguicinha no inverno (sinceridades). Já corrida, é algo que eu sempre pensei ser impossível pra mim. Sou o tipo de pessoa que não consegue correr dois minutos sem bufar até morrer. Então óbvio que desenvolvi um bloqueio para esse tipo de atividade. Porém, ao mesmo tempo com um desejo secreto de ser capaz porque também sou o tipo de pessoa que curte se superar essa coisa e tal. E sempre achei muito bacana pessoas que se esforçam pra isso e inclusive leio blogs de corrida (sim, sou uma pessoa contraditória).

Por esses motivos, resolvi que devia deixar a vergonha de lado, colocar o tênis e começar a treinar meu condicionamento físico. Pra dar ainda mais motivação, convidei a linda do Nigrum Luna, quando descobri que ela estava de férias, e, voilá, temos um desafio de 30 dias saudáveis, pra que ela possa aproveitar um pouco deste tempinho pra cuidar do corpo, e pra eu ter mais incentivo pra continuar nessa batalha. Nós resolvemos seguir um plano muito simples de caminhada/corrida que é o seguinte:

1ª Semana: 4min de caminhada + 1min de corrida, 4x
2ª Semana: 3min de caminhada + 2min de corrida, 4x
3ª Semana: 2min de caminhada + 3min de corrida, 4x
4ª Semana: 1min de caminhada + 4min de corrida, 4x
5ª Semana: esperamos correr 20min =]

A idéia é fazermos isso segunda, quarta e sexta. As terças e quintas costumo fazer yoga. Claro que o plano é adaptável, mas acredito que vamos conseguir direitinho. Em breve conto pra vocês como está sendo essa experiência!

Pequenas decisões.

Quando vi essa imagem não pude não pensar nas minhas escolhas diárias. A prática de yoga é bem isso pra mim. Nós nunca vamos conseguir amar tooodas as tarefas que realizamos. Mas podemos sim incluir atividades que nos proporcionem uma vida melhor e mais plena. Faz parte de se amar.

Em breve farei uma viagem e estou doida pra contar os detalhes aqui no blog.

FORMEI!

Eis que sete anos depois, depois de noites mal dormidas e não-dormidas, de perder boys-magia para fazer projeto, de muitas viagens, encontros, desencontros e eventos estudantis, FORMEI.

Formei bonito, falei na frente de todo mundo, usei salto e vestido novo, dei flor pra mamãe e pro papai, agradeci as professoras maravilhosas pelo ensino, agradeci ao diretor do curso por fazer questão de me entregar meu diploma.

Porque vou contar uma coisa pra vocês: é difícil viu. Formar é difícil sem depressão e com depressão é mais ainda. Foi muita luta, muito apoio dos professores, da coordenadora, do diretor, dos amigos de verdade. Muita paciência da minha família. E uma batalha que vencia um dia de cada vez.

Cada um tem sua história de vida e eu estou muito feliz por passar por esta etapa.

Agora vem medos, inseguranças, ansiedade... Porque é assim quando se abrem novas possibilidades pra gente. E minha vida está cheia delas. =]

#03 GRATIDÃO

Essa coisa de postar semanalmente, neste momento da minha vida, está meio difícil, mas gostaria de dizer que continuo aqui. Porque sou brasileira e não desisto nunca. Assim que eu deveria postar agora minha gratidão número 06 e estou apenas na número 03, prestes a ultrapassar o recorde da Renata (ingrata) , e cheia de trocadilhos infames que você só vê por aqui. Perdão por isso, é quase incontrolável.

A verdade é que os dias por aqui estão bem difíceis, essa vida de trabalho final de graduação é bem estressante e corrida. Não é como se eu estivesse me matando pra fazer isso, mas a ansiedade as vezes toma conta de mim e meu humor torna-se uma montanha russa. Por isso ando sumida, está faltando animação. Mas vou realizar as postagens atrasadas sobre os álbuns, e continuarei postando na medida do possível, principalmente a tag gratidão, que na verdade é importante como minha motivação da semana.

Por isso, senhoras e senhores, minha gratidão de hoje é ao verão do Rio de Janeiro. Sim, isso mesmo, essa estação de dias mais longos, calor insuportável,  e shows/atividades culturais de graça ou quase de graça, que me fazem chorar por estar trabalhando e finalizando a faculdade em vez de aproveitar essas mil atrações cheia de gente bonita e cerveja - não tão barata.

E eis que esse fim de semana eu paro a minha vida para ir ao evento MPB Eletrônica, do CCBB, com show do BNegão, aquele lindo, por apenas 5 pila. Sim, por apenas 5 realidades, eu assisti esse show maravilhoso.

Normalmente eu evito ir a alguns eventos devido à multidão e ao perrengue para voltar pra casa de madrugada, mas todos esses problemas somem quando o artista em questão tem uma energia tão positiva e tanta competência que a minha única preocupação torna-se me acabar de dançar, cantar e pular. Me desgarro dos meus amigos para correr pra perto do palco, sorrio para todos ao meu lado, danço, numa única vibe de curtir o show.

Muitas vezes, essa energia é tão forte e positiva que me sinto como se tivesse carregado a bateria para a semana toda, por mais contraditório que pareça. E por isso que minha gratidão da semana vai para essa agenda linda de eventos, para o Bernardo Negrão e toda sua equipe pela competência, humildade e amor ao que faz. Porque só muito amor compõe essa realidade.

As vantagens de ser invisível.

Hoje durante o trabalho resolvi fazer uma pausa do computador, tomar um café e ler um pouquinho. Minha pausa durou duas horas e um livro. "As vantagens de ser invísivel", de Stephen Chbosky, é um desses livros em que se mergulha fácil. Leitura fluida e personagens cativantes, taí uma bela receita literária de sucesso.

Minha edição (pós adaptação pro cinema)

O livro conta a história de Charlie, um estudante do ensino médio que escreve cartas a um amigo anônimo (ou seriam cartas anônimas a um amigo?), narrando seu cotidiano solitário no primeiro ano, até que conhece Sam e Patrick, irmãos que se tornariam seus melhores amigos. O menino também possui seu próprio drama pessoal, que vamos descobrindo a cada carta.

Este é um dos primeiros livros que leio depois de assistir a versão adaptada para o cinema (que me encantou também), de forma que pra mim o Charlie não é tão invisível assim. É um livro que eu definitivamente gostaria de ter lido mais nova, talvez tivesse descoberto mais cedo que cada um é diferente, que cada pessoa é um mundo, com seus problemas e sua jornada.

Edição em que o Charlie ainda é invisível

Acho que preciso melhorar em termos de resenha, mas de toda forma, é um livro que vale a pena demais! Apenar de ser "infanto-juvenil", é bem intenso nessas questões e faz qualquer um repensar a vida, as alegrias, o relacionamento com os amigos e a família, através de uma visão inocente mas não menos complexa. Cada pessoa é um mundo. 

Pra terminar o jabá, trago um combo livro-filme, ao dizer que a adaptação também é ótima, assisti 3 vezes na mesma semana (aloka). Dos mesmo produtores de "Juno", e estrelado por Logan Lerman, Emma Watson e Ezra Miller, no papel de Charlie, Sam e Patrick, o filme traz a mesma fluidez do livro, e consegue transmitir a intensidade do que é ser adolescente. E acho que Ezra Miller faz um show a parte trazendo vida a Patrick, no tom tragicômico que o personagem merece. Enjoy.

#02 GRATIDÃO

Eis que essa semana eu adiei a postagem semanal mais importante do blog, por motivos de: foi uma semana difícil. Na verdade, é justamente nessas semanas mais difíceis que devemos parar uns minutinhos para praticar gratidão, sabe? Tentar colocar aquela lente cor de rosa e brincar de Poliana.

Sobre meus melhores momentos, posso agradecer por uma caminhada boba que virou quatro horas de conversa com minha futura comadre, me salvando de um dia daqueles. Também preciso agradecer ao destino (ou a internet), por ter encontrado minha melhor amiga da quinta série e retomar esse contato, com o mesmo carinho. Ou ainda sobre um sábado inteiro de embriaguez, que me fez dançar muito, pular na piscina mil vezes, fazer uma amiga nova e conhecer melhor algumas pessoas ( mesmo que a noite não tenha acabado muito bem).

Não é como se eu não pudesse, mas acho que seria legal eu não agradecer pelas minhas amizades toda semana pelo simples fato de que focar numa coisa só pode nos impedir de expandir o olhar. Por isso eu também quero agradecer por ter mais uma chance. Todos os dias, ao acordar, temos uma nova chance de recomeçar, de enxergar o mundo de outra forma, de aprender algo novo, ou de simplesmente fazer o que devemos fazer, para ir dormir com aquela sensação de dever cumprido ( e eu realmente amo essa sensação.) Mas, se não conseguirmos, no dia seguinte temos uma nova chance. É a vida em pequenos ciclos. E eu agradeço por isso.

#01/52 ÁLBUNS

Um dos projetos mais legais que vi na blogosfera nesse início de ano, foi com certeza o desafio de 52 álbuns para ouvir em 2015, do blog Borboletando. A idéia é fazer um post semanal, de acordo com os temas sugeridos ( que você pode ver nessa arte linda aqui ).
No início do ano eu já tinha anotado alguns álbuns novos para conhecer, porque as vezes acabo ficando presa nos que eu mais gosto e isso tá atrapalhando um pouco a criação das minhas playlists - ou mixtapes. Um dos meus passatempos favoritos, by the way.
Portanto, sem mais delongas, vou apresentar o primeiro álbum da lista:

#01/52 ÁLBUNS: PARA EMBALAR COMEÇOS E RECOMEÇOS.

Para este tema bem interessante, resolvi escolher um álbum "novo", de lançamento e de descoberta: Banda do Mar - da Banda do Mar, criada em 2014 pelo Marcelo Camelo, Mallu Magalhães e o português Fred Ferreira (não exatamente porque frisar que ele é português, deve ser porque já conhecemos os outros dois, e to tentando aprender a escrever resenhas decentes),

Poderia começar essa resenha de inúmeras formas, mas a primeira coisa que preciso confessar é que nunca fui muito fã da Mallu Magalhães. Não sei se fui influenciada pelas fofocas midiáticas ( temos de ser sinceros aqui), mas sempre a vi como a namorada adolescente - com voz de adolescente - do Marcelo Camelo. 

A verdade é que ela evoluiu com sua voz, e o resultado da parceria dos três é um álbum competente, bem light, aquelas músicas gostosinhas sabe? Gostei dos arranjos, algumas faixas me surpreenderam bastante e eu ouvi mil vezes antes de fazer essa resenha. Acho até que vou ouvir o terceiro disco dela, que o Camelo produziu.

Acho que escolhi esse álbum porque eles também começaram recentemente uma parceria, porque eu precisei "lutar" contra uns preconceitos bobos para ouvir, e porque as letras são bastante positivas. Músicas bem gostosinhas pra qualquer um ser feliz e apaixonado. Pra quem estiver em dúvida ainda, posso dizer que Banda do Mar foi considerado o 4º melhor disco nacional de 2014 pela revista RollingStone. 

Só apertar o play e ser feliz:

Links Bacanas #01

Voltar ao mundo blogueiro é muito bacana pois percebemos muitas matérias legais e com conteúdo útil ou interessante. Já estava sentindo falta de encontrar esse tipo de coisa na internet. E, como acredito que todo conteúdo útil merece ser compartilhado, separei alguns links de sites ou blogs que achei interessantes. =]

1.  Pense Grande - Encontre equilíbrio e felicidade em cada dia deste ano quando estabelecer quatro objetivos da vida baseados na visão do Yoga
Li esta matéria do Yoga Journal logo no início do ano, e me ajudou bastante a estabelecer algumas metas pra mim. Ele explica de forma simples os purusharthas, ou quatro objetivos da vida. É um texto bem didático, que nos faz pensar de que forma estamos utilizando nosso tempo, e como encontrar um equilíbrio entre os quatro. A leitura vale muito a pena.

2. Organize sua vida profissional e financeira
Aproveitando o início do ano, dicas para se organizar.

3. Calendários lindos para imprimir
Ainda no embalo da organização!

4. 5 coisas sobre sua vida que as feministas não querem controlar
Porque lutamos pelo direito de escolha, oras!

5. Sobre aprender a dizer o que você pensa
Sobre respeito mútuo e respeito próprio.

6. Acorde para a vida
Como alguns minutos de reflexão no início do dia podem mudar sua vida. Texto muito bom.

Bem, é isso. Espero que gostem! 

Tinindo e Trincando.

Recentemente descobri um álbum que preciso compartilhar com o mundo. Tinindo e Trincando - um tributo aos Novos Baianos é, além de uma releitura, uma obra incrível. Claro que sou suspeita pra falar, adoro Novos Baianos, mas o coletivo Jardim Elétrico fez realmente um trabalho muito bacana reunindo diversos artistas atuais nessa releitura. Os arranjos são novos, então ficou bem legal mesmo.

Comecei pelo álbum "Tinindo" e, logo na primeira música me apaixonei. Ouvir "Dê um Rolê" na voz de Mariana Volker já começou a me emocionar (sim, sou dessas que se emociona com coisa boa).  Daí pra frente foi só pra alegria e já ouvi os álbuns três vezes desde ontem. Além de ser de uma qualidade incrível, ainda tenho a oportunidade de "descobrir" grandes artistas que não conhecia. 

Claro que precisa dar uma atenção especial a "Acabou Chorare". Imagino que essa faixa tenha sido selecionada especialmente para Cícero, porque não sei nem se vou conseguir ouvir mais a versão original (aquelas exageradas). Mas ouvir uma música tão delicada numa voz tão maravilhosa... Dá vontade de acordar com ela, SÉRIO.

Tinindo e Trincando contam com outros clássicos, claro, como Brasil Pandeiro, Preta Pretinha, A menina dança, Besta é Tu, O Mistério do Planeta... Enfim, eu poderia seguir falando de todas as faixas, mas para felicidade geral da nação, os álbuns estão disponíveis para download aqui. Sejam felizes.

#01 GRATIDÃO

Como vocês bem podem ter visto na minha postagem anterior, uma das minha resoluções do ano é praticar gratidão. Ok, Nats, mas como é isso e porque?

2014 foi um ano muito conturbado e difícil pra mim. Passei por grandes mudanças, uma perda familiar que ainda dói, e iniciei meu trabalho final de graduação, entre outras coisitas más. E, por mais que doesse, por mais que fosse difícil, por mais que muitas coisas estivessem na minha responsabilidade e, por mais que apenas eu poderia resolver minhas questões internas, eu nunca estive sozinha. Meus amigos e família foram tão presentes, cada um nas suas possibilidades, claro, mas eu tive um combo de amor sem tamanho, e acho que nunca vou conseguir expressar a eles minha gratidão por isso. Porque ela é gigante e eu não tenho palavras pra descrever. E por isso, por essa gratidão, eu consigo sair de 2014 com o coração leve e alegria apesar de tudo que aconteceu. E é isso que desejo pra 2015, um ano cheio de coisas boas pra viver, lembrar e ser grata.

Por isso, pretendo realizar postagens semanais com o tema GRATIDÃO. Parar uma vez por semana e pensar sobre o que há de positivo na vida faz bem pra alma. É algo que tenho praticado e gostaria de compartilhar por aqui. Sei que devem existem vários projetos semelhantes pela blogosfera, e não sei quem deve ter começado, então peço licença para praticar também. Sem títulos ou hashtags, apenas uma evolução pessoal e compartilhamento de momentos felizes. =]

Por hoje, gostaria de ser grata a todas as minhas amizades. Porque fazer novos amigos é maravilhoso, mas manter as amizades é melhor ainda. Ter pessoas que aturam seus defeitos, evidenciam suas qualidades quando até mesmo você não vê e estão sempre ali pra você, até quando você acha que não precisa. Sou uma menina de muita sorte por ter alguns desses.

É isso. E, se quiser contar qual seu motivo para ser gratx, escreve nos comentários, vou adorar saber! Beijos =]

Clichê de ano novo.

Assim como muita gente, eu curto muito tirar um tempinho e refletir sobre o que desejo/pretendo para o próximo ano. Minha novidade dessa vez é que pensei em questões absolutamente possível e que dependem exclusivamente do meu empenho para dar certo. Confiram minha lista lista sonho bom e pé no chão:

1. Me formar! Eu nem acredito que depois de taaaanta enrolação, desistências, insistências, dúvidas e certezas, consegui chegar nesse momento. Não sei nem se precisava fazer parte da minha lista de ano novo, já que estou cursando o famoso TCC e entrego em fevereiro, mas eu precisava colocar porque tenho certeza que este é um dos momentos mais importantes da minha vida, e com ele virão grandes mudanças! Acho que posso deixar implícito neste item: "lutar e trabalhar muito". Quero muito consegui trabalhos bacanas, e vou me esforçar bastante! 

2. Chegar aos 60kgs: talvez este seja um item que até mereça uma postagem a parte em algum momento neste blog. Ter depressão significa, muitas vezes, deixar de se cuidar. Quando não nos amamos, não cuidamos de nós mesmos, e o famoso "não ter espelho em casa" sempre foi presente em minha vida. Não no sentido literal, claro, mas nos últimos anos eu definitivamente não me cuidei, e isso pesou bastante na balança e na vida. Agora que estou melhor e já consigo me enxergar melhor ( interna e externamente), gostaria de cuidar dessa situação! Sem falar que vou formar né, gente? Quero formar bem linda! =P

3. Tirar carteira de motorista: não dá pra adiar mais, rs.

4. Praticar gratidão: Este idem já demanda um post específico, mas pra adiantar um pouco, posso dizer que, se tem uma coisa que me marcou em 2014, foi o quanto recebi ajuda de pessoas queridas, dos menores aos maiores problemas e situações. Meu principal sentimento no fim do ano passado foi gratidão, e isso enche meu peito de alegria. 

5. Adotar uma plantinha. Já perdi as contas de quantas vezes tentei manter uma horta e tudo secou. Meus filhos morriam no the sims, rs. A meta do ano é manter um ser vivo, vivo. E pra isso vai ser uma plantinha linda, querida e fácil de cuidar, pra eu ir pegando o jeito até chegar a uma hortinha, que é meu sonho. Obs: cacto não vale, já é apelação.

6. Me dedicar a yoga. Porque em dezembro fiz uma aula experimental e amei, amei e amei. Já havia feito antes em academia, mas não essa modalidade. Vou começar na quinta-feira, mas tenho uma sensação na alma que finalmente encontrei algo que faz bem pro corpo, pra mente, pra alma e pra me deixar muito feliz! rs

7. Ler mais e melhor. Antes de ser acometida pela tal depressão ( e sim, esse assunto vai aparecer aqui muitas vezes ), eu era uma praga devoradora de livros, melhor aluna da turma, excelente na faculdade e com a certeza de uma vida acadêmica promissora. Mas essa doencinha chata me deixou completamente sem foco e, até hoje, não consigo terminar um livro que eu leio. Ainda não desisti por completo da academia, mas preciso melhorar meu foco. E não é por uma exigência externa, é porque eu sempre amei ler , seja para fins de entretenimento ou de estudos.

Bem, essa é a minha lista para 2015, o que acharam? =]

Beijos